Olen yrittänyt nyt laajentaa omaa ruokalistaani monipuolisuuden takaamiseksi, uuden oppimiseksi ja vauvan vatsaoireiden välttämiseksi.
Aamuisin olen jo pitkään syönyt kaurapuuron reilulla raejuustolla ja marjoilla/hedelmillä. Joskus lorautan sekaan tavallista jugurttia. Nyt olen alkanut kokeilla hirssi- ja tattaripuuroja. Jos on tehnyt mieli, olen juonut aamuisin kupillisen tavallista teetä. Muuten juon teetä enintään pari kertaa päivässä ja suosin silloin kofeiinitonta.
Jos en ole aamulla juonut teetä, juon sitä yleensä vauvan aamu-unien jälkeen. Silloin syön yleensä toisen aamupalan eli yleensä pari kauraleipää juustolla ja kurkulla sekä hedelmää. Joskus tekee tuolloin mieli jo lämmintä lounasta. Lounas voi olla esim. pinaattilättyjä, kasvis-kvinoapihvejä, lehtikaalipastaa, uunijuureksia, tofuperunalaatikkoa, munakasrullaa tai tofumakaronilaatikkoa. Ruoan kanssa saatan syödä leipää tai sitten en, riippuu ruoasta. Ruokajuomana maitoa, johon on lisätty proteiinia. Minun lounasaika on viimeistään klo 11.
Välipalaa popsin joskus 13-14 maissa fiiliksestä riippuen: hedelmää tai rahkaa tai kaurajugurttia tai leipää tai mitä nyt tekee mieli. Jos kyläillään ystävien kanssa, syödään ehkä croissantit tai pullat tai keksit teen kanssa. Tai sitten ei.
Päivällisaika on sitten kun on taas nälkä, usein jo 16 aikaan/jälkeen. Yleensä samaa ruokaa kuin lounaaksi. Tai sitten teen tuossa välissä uutta ruokaa.
Iltapalaa otan ennen kuin viedään vauvaa iltarutiineille, eli 18/19 maissa. Yleensä mies on kotona jo tuohon aikaan ja auttaa vauvan hoitamisessa, niin minä voin katsella MasterCheffiä ja mussuttaa evästä sohvalla. Tässä vaiheessa usein myös herkkuhammasta kolottaa ja suuntana saattaa olla pakastin. Jäätelön järkevässä syönnissä olen sikäli edistynyt muutaman vuoden takaiseen, että nykyään minulle riittää melko ohut siivu, semmoinen parin sentin viipale. :)
Kun vauva viedään nukkumaan, saatan itsekin jäädä jo huilaamaan ja nukahtaa yöunille. Joskus nousen vielä 21 aikaan syömään hedelmän tai leivän, jos hiukoo. Viimeistään siihen mennessä vauva on yleensä rauhoittunut nukkumaan.
Pääosin tällaisilla ruoilla elän. :) Ihania uusia lounasruokia on olleet juuri nuo kvinoapihvit ja lehtikaalipasta. Kvinoapihveihin laitan kesäkurpitsan, pakastepinaattia, keitettyä kvinoaa, kananmunaa, kaurahiutaleita, sämpyläjauhoja, fetaa jos sattuu olemaan, suolaa ja pippuria. Vehnäleseitä heitän joskus sekaan. Paistan uunissa tai pannulla öljyssä. Lehtikaalipasta on myös suurta herkkua. Lehtikaalia kypsennän vähän aikaa paistinpannussa öljyssä. Jos voisin syödä valkosipulia, sitä laittaisin joukkoon. Pannulla tummuneet lehtikaalit, keitetty pasta (tuore tai kuiva), pestoa, iso kasa auringonkukan siemeniä, reilusti tuoretta basilikaa ja nam.
Joskus teen hamppareita, soijanakkikeittoa, porkkanasosekeittoa, tomaattista soijasuikalekastiketta, linssikeittoa tai kookoswokkia. Yhteen aikaan tuntui, että vauva sai oireita jostain keittoaineesta, ehkä porkkanasta, niin sellaiset ruoat on jääneet nyt tekemättä. Wokkiin olen ennen laittanut juuri porkkanaa, paprikaa, sipulia, parsakaalia ja papuja, niin sekin on jäänyt tekemättä lähiaikoina. ;)
Muoks. Ja veden juonnista piti mainita, että välillä muistan juoda riittävästi, välillä ehkä en. Pitkin päivää kyllä juon.
Ja imettäjien monivitamiinia syön sekä kalsiumia tablettina.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti